Le soleil commence à arriver timidement selon les régions, depuis peu… l’hiver fut long et le printemps tarde à nous réchauffer!
Donc, pas d’imprudence avec votre peau, ne la maltraitez pas… Adoptez un comportement responsable vis à vis de vous même. Hormis le problème de cancer potentiel lié à votre type de peau (ou phototype), vous allez vous friper comme une vieille pomme!!! et ça personne ne se le souhaite. Isn’t it?
Voici deux tableaux pour vous aider à déterminer votre type de peau et choisir les bons produits de protection solaire.
Le phototype c’est la capacité qu’a la peau à bruler (= coup de soleil) et à bronzer (= pigmenter). Il se détermine en associant la couleur de la peau à celle des poils ( et même des yeux).
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Phototypes
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Couleur
des cheveux |
Couleur
de la peau |
Taches
de rousseurs |
Coup
de soleil |
Bronzage
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I
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Roux
|
Laiteuse
|
+++
|
+++
|
Ne
bronze jamais |
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II
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Blonds
|
Claire
|
++
|
++
|
Léger
hâle |
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III
|
Blonds
ou châtains |
Mate
|
+
ou 0 |
+
ou 0 |
Bronze
graduellement |
|
IV
|
Brun
clair |
Mate
|
0
|
Rare
|
Bronze
bien |
|
V
|
Brun
foncé |
Mate
|
0
|
Exceptionnel
|
Bronze
très bien |
|
VI
|
Noir
|
Noire
|
0
|
Jamais
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Fortement
pigmenté |
PS : le phototype 0 est celui des albinos.
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*
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**
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***
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Phototypes 1 & 2
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HAUTE PROTECTION
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TRES HAUTE PROTECTION
|
TRES HAUTE PROTECTION
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Phototypes 3 & 4
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MOYENNE PROTECTION
|
HAUTE PROTECTION
|
TRES HAUTE PROTECTION
|
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Phototype 5
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FAIBLE PROTECTION
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MOYENNE PROTECTION
|
HAUTE PROTECTION
|
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Phototype 6
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FAIBLE PROTECTION
|
FAIBLE PROTECTION
|
MOYENNE PROTECTION
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* exposition extrême : glacier, tropique…
** exposition importante : plage, activité extérieure longue…
*** exposition modérée : vie passée au grand air…
Voici pour info, une copie de fichier de l’Inpes à diffuser sans modération autour de vous…
et allez voir le site : www.prevention-soleil.fr
RISQUES SOLAIRES
CE QU’IL FAUT
SAVOIR
POUR QUE LE
SOLEIL RESTE
POUR QUE LE
SOLEIL RESTE
UN PLAISIR
PROFITEZ DU SOLEIL
EN TOUTE SÉCURITÉ
EN TOUTE SÉCURITÉ
Nous profitons tous du soleil et en connaissons ses bienfaits :
Il dope le moral et favorise la fabrication de vitamine D.
Cependant, on oublie parfois qu’il peut aussi présenter des risques.
En France métropolitaine, c’est entre les mois de mai et d’août que le rayonnement solaire est le plus intense.
Cependant, on oublie parfois qu’il peut aussi présenter des risques.
En France métropolitaine, c’est entre les mois de mai et d’août que le rayonnement solaire est le plus intense.
Alors, pour toutes vos activités de plein air, que vous soyez dans
votre jardin, à la terrasse d’un café, à la plage, à la montagne ou
à la campagne, lorsque vous faites du sport ou tout simplement
lorsque vous vous promenez… protégez-vous, pour que le soleil
reste un plaisir.
votre jardin, à la terrasse d’un café, à la plage, à la montagne ou
à la campagne, lorsque vous faites du sport ou tout simplement
lorsque vous vous promenez… protégez-vous, pour que le soleil
reste un plaisir.
POUR VOUS PROTÉGER,
TOUS CES GESTES
SONT ESSENTIELS
Cet ensemble de précautions constitue une protection
efficace contre les risques solaires.
efficace contre les risques solaires.
RECHERCHEZ L’OMBRE et ÉVITEZ LE SOLEIL
entre 12h et 16h
C’est à ces heures que les rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil sont les plus intenses
en France métropolitaine. Pour toutes vos activités de plein air, recherchez les endroits
ombragés. Et n’oubliez pas qu’à la plage, le parasol est utile mais il ne vous protège pas
totalement à cause de la réverbération des rayons du soleil sur le sable.
en France métropolitaine. Pour toutes vos activités de plein air, recherchez les endroits
ombragés. Et n’oubliez pas qu’à la plage, le parasol est utile mais il ne vous protège pas
totalement à cause de la réverbération des rayons du soleil sur le sable.
PROTÉGEZ-VOUS en portant T-shirt, lunettes et chapeau
• Les vêtements (secs), même légers, filtrent les rayons UV et constituent
la meilleure protection contre le soleil.
• Les lunettes de soleil sont indispensables. Privilégiez une forme enveloppante
et assurez-vous qu’elles portent la norme CE (de préférence CE3 ou CE4)
et assurez-vous qu’elles portent la norme CE (de préférence CE3 ou CE4)
pour une réelle protection.
• Un chapeau protège les yeux et le visage. Préférez un chapeau à larges bords
qui couvre également le cou.
qui couvre également le cou.
APPLIQUEZ régulièrement de la crème solaire
• La crème solaire doit être appliquée en couche suffisante sur toutes les parties
du corps non couvertes par des vêtements. Privilégiez les indices de protection élevés
(indice 30 minimum, voire 50 pour des conditions extrêmes), actifs à la fois vis-à-vis
des UVB et des UVA.
(indice 30 minimum, voire 50 pour des conditions extrêmes), actifs à la fois vis-à-vis
des UVB et des UVA.
• Renouvelez l’application toutes les 2 heures et, bien sûr, après chaque baignade.
• Attention ! Ce n’est pas parce que l’on applique de la crème solaire que l’on peut s’exposer
plus longtemps. Le seul écran total est le vêtement.
plus longtemps. Le seul écran total est le vêtement.
PROTÉGEZ encore plus VOS ENFANTS
• Les bébés ne doivent jamais être exposés au soleil.
• Enfants et adolescents doivent particulièrement se protéger.
En effet, jusqu’à la puberté, la peau et les yeux sont fragiles et plus sensibles aux rayons UV.
Les coups de soleil et les expositions répétées jusqu’à la puberté sont une cause majeure
du développement de cancers de la peau (mélanomes) à l’âge adulte.
Les coups de soleil et les expositions répétées jusqu’à la puberté sont une cause majeure
du développement de cancers de la peau (mélanomes) à l’âge adulte.
Le cristallin, qui est transparent pendant l’enfance et l’adolescence, ne peut pas jouer
son rôle de barrière naturelle contre les UV.
son rôle de barrière naturelle contre les UV.
Ne vous exposez pas aux ultraviolets artificiels en cabine de bronzage.
COMPRENDRE LES RISQUES
Les dangers du soleil, ce sont les ultraviolets (UV).
Le rayonnement ultraviolet peut être émis par des sources naturelles, comme le soleil,
ou artificielles, par exemple les lampes de bronzage. Il est totalement invisible pour l’œil
humain et ne procure aucune sensation de chaleur.
ou artificielles, par exemple les lampes de bronzage. Il est totalement invisible pour l’œil
humain et ne procure aucune sensation de chaleur.
Si les dangers liés aux UVB sont connus depuis longtemps, ceux liés aux UVA
le sont depuis peu. Pourtant, ils sont tous les deux dangereux, car ils pénètrent
dans l’épiderme et peuvent agir sur les yeux.
le sont depuis peu. Pourtant, ils sont tous les deux dangereux, car ils pénètrent
dans l’épiderme et peuvent agir sur les yeux.
Les UVA sont très peu filtrés par l’atmosphère et représentent 95% des UV arrivant
à la surface de la terre. Les UVB sont mieux filtrés mais leur intensité augmente
à la surface de la terre. Les UVB sont mieux filtrés mais leur intensité augmente
au cours de la journée. Elle est encore plus importante quand on se rapproche de l’Équateur.
Les ultraviolets peuvent provoquer des dommages irréversibles,
et dans les cas les plus graves, mortels.
et dans les cas les plus graves, mortels.
L’exposition au soleil présente des risques :
• Sur la peau, il provoque des coups de soleil, un vieillissement prématuré, des allergies et,
dans les cas les plus graves, des cancers (mélanomes et carcinomes).
dans les cas les plus graves, des cancers (mélanomes et carcinomes).
• Pour les yeux, des lésions graves peuvent apparaître à court terme comme une ophtalmie
(un «coup de soleil» de l’œil), ou à plus long terme, comme la cataracte ou les dégénérescences
de la rétine.
(un «coup de soleil» de l’œil), ou à plus long terme, comme la cataracte ou les dégénérescences
de la rétine.
Tout le monde est concerné mais nous ne sommes pas égaux
face au soleil. Vous êtes particulièrement fragile si :
face au soleil. Vous êtes particulièrement fragile si :
• Vous avez la peau claire, les cheveux roux ou blonds, les yeux clairs et vous bronzez difficilement ;
• Vous avez de nombreux grains de beauté (plus de 50) ;
• Vous avez de nombreux grains de beauté (plus de 50) ;
• Vous avez des grains de beauté congénitaux (présents dès la naissance) ou atypiques
(larges, irréguliers) ;
(larges, irréguliers) ;
• Vous avez des antécédents familiaux de mélanome ;
• Vous suivez un traitement médical ou prenez des médicaments qui peuvent vous rendre
“photosensible”, c’est-à-dire plus sensible au soleil.
“photosensible”, c’est-à-dire plus sensible au soleil.
Soyez donc très prudent au soleil. Faites examiner régulièrement votre peau par votre médecin
traitant ou un dermatologue.
traitant ou un dermatologue.
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Si vous détectez une anomalie, une tache, un grain de beauté aux contours irréguliers ou qui change
d’aspect rapidement (forme, taille, épaisseur, couleur), consultez rapidement votre médecin
traitant ou un dermatologue pour effectuer un dépistage. Détecté trop tard, le mélanome peut
être mortel car il s’étend rapidement à d’autres parties du corps. Si se protéger du soleil est
indispensable, faire un dépistage chaque année chez un dermatologue l’est également.
d’aspect rapidement (forme, taille, épaisseur, couleur), consultez rapidement votre médecin
traitant ou un dermatologue pour effectuer un dépistage. Détecté trop tard, le mélanome peut
être mortel car il s’étend rapidement à d’autres parties du corps. Si se protéger du soleil est
indispensable, faire un dépistage chaque année chez un dermatologue l’est également.
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VRAI OU FAUX ?
Les séances d’UV en cabine de bronzage préparent la peau au soleil.
FAUX ! Le bronzage artificiel n’a pas d’effet protecteur et ne prépare pas la peau
au bronzage. Au contraire, les UV artificiels reçus en cabine de bronzage ne font que s’ajouter
à ceux reçus du soleil et augmentent le risque de cancer. La fréquentation des cabines
de bronzage est donc fortement déconseillée.
à ceux reçus du soleil et augmentent le risque de cancer. La fréquentation des cabines
de bronzage est donc fortement déconseillée.
La crème solaire suffit à protéger la peau du soleil.
FAUX ! Même les produits solaires les plus efficaces ne filtrent pas la totalité des UV :
“l’écran total” n’existe pas. Par exemple, appliquée dans les doses recommandées,
une même crème solaire indice 50+ laissera encore passer 2% des UV. Son utilisation
ne permet donc pas de s’exposer plus longtemps.
“l’écran total” n’existe pas. Par exemple, appliquée dans les doses recommandées,
une même crème solaire indice 50+ laissera encore passer 2% des UV. Son utilisation
ne permet donc pas de s’exposer plus longtemps.
Même bronzé, il faut continuer de se protéger.
VRAI ! Le bronzage est une «barrière» naturelle fabriquée par la peau pour se protéger du soleil.
Elle représente un indice de protection entre 3 et 5, mais est superficielle et ne filtre qu’une partie
des UV. Une peau bronzée est moins sensible aux coups de soleil, mais n’est pas protégée contre
le risque de cancer.
Elle représente un indice de protection entre 3 et 5, mais est superficielle et ne filtre qu’une partie
des UV. Une peau bronzée est moins sensible aux coups de soleil, mais n’est pas protégée contre
le risque de cancer.
Le risque n’est pas lié à la sensation de chaleur mais à l’intensité
des rayons UV.
des rayons UV.
VRAI ! Méfiez-vous des fausses impressions de sécurité lorsqu’il fait plus frais, sous un ciel
nuageux ou avec du vent car les UV passent !
nuageux ou avec du vent car les UV passent !
Le danger vient uniquement des coups de soleil.
FAUX ! Il vient également des « doses » d’UV reçus tout au long de la vie.
A chaque nouvelle exposition sans protection, les UV reçus s’accumulent et augmentent
les risques pour la peau et les yeux.
les risques pour la peau et les yeux.
La réverbération du sol augmente l’exposition
avec une intensité variable.
avec une intensité variable.
VRAI ! L’herbe, la terre et l’eau réverbèrent moins de 10 % du rayonnement UV alors que
cette proportion peut atteindre 80 % pour la neige fraîche, environ 15 % pour le sable sec
d’une plage et 25 % pour l’écume de mer.
cette proportion peut atteindre 80 % pour la neige fraîche, environ 15 % pour le sable sec
d’une plage et 25 % pour l’écume de mer.